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减肥水果有哪些toutiao

2019-01-10 19:19:38来源:励志吧0次阅读

减肥水果有哪些


随着生活质量的提高,营养过剩引起的肥胖症已经成为烦恼全世界人民的重大问题。肥胖不仅影响美观而且有可能会打击患者的自信心,对生活和工作都没有自信心。而且肥胖还能带来一系列的疾病,对我们的健康成为一大隐患。那么有的人说我喝水还是会胖呢,今天我们就来为大家介绍一些减肥的水果,让你吃了不仅补充自己的营养还能降低你的体重。



番茄100克/35卡路里

拜水果减肥瘦身风潮之赐,番茄一夕之间身价飙高,成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外,还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质,是近热门的保健水果,也被拿来做减肥水果餐的好食材。


奇异果100克/50卡路里

奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为的美容和水果减肥。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。


柠檬100克/24卡路里

美白肌肤要吃点柠檬,减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它维生素C的含量是水果中的名,热量又是的,所有爱美想减肥的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦。


苹果100克/50卡路里

苹果是多人选择的减肥瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。


香蕉100克/125卡路里

很多水果减肥餐都少不了香蕉婴儿发烧39度怎么办
,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果,不但是瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。


葡萄柚100克/28卡路里

欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来减肥塑身,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少儿童祛痰药有哪些
,是的明星减肥水果。


凤梨100克/32卡路里

凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也减肥瘦身的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。



这些水果不仅能补充我们平时所需的能量和营养,还能让我们摆脱减肥的痛苦,真是一举两得。除了上面的减肥水果之外,体积大、水分多的西瓜,低热量的芭乐、杨桃,也都可以用来水果减肥的好材料三个半月宝宝感冒咳嗽怎么办



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